Muitas pessoas tem problemas para conseguir dormir decorrente de problemas pessoais que não querem deixar sua mente em paz.
Sempre antes de dormir você deve tomar um banho e estar limpo, nunca vá dormir do jeito que você chega da rua,pois aquelas energias continuam circulando em volta da sua roupa,sua pele,seu corpo e coma pouco,se possivel muito antes de dormir.
Tente sempre deixar a cama arrumada e com a roupa de cama limpa , para você não criar mais uma preocupação, coisas limpas facilitam a meditação ou mentalização.
Deite-se em silêncio,desligue a TV,não use a TV como um meio de esquecer seus problemas,comece a controlar sua respiração e a mantenha calma,não pense no que você terá que fazer amanhã,seus problemas serão resolvidos sim,Deus vai te ajudar de alguma forma e o que tiver que ser e como vai ser só ele sabe e proporciona,faça uma prece,mas uma simples, pedindo somente proteção,conforto e paz. Tente se concentrar em algo que você geralmente não se concentra,como por exemplo o zunido no ouvido quando fica tudo silencioso,sua respiração,o som do seu coração,e se você dorme com alguém tente se concentrar também na respiração dela,permaneça nisso por um bom tempo até sua mente estar acostumada,daí comece a imaginar o que você desejar de bom,eu geralmente me imagino voando pela terra,sobre montanhas altas ou imagino uma luz azul descendo por todo meu corpo e imagino essa luz entrando no meu corpo pela minha respiração e vejo seu trajeto dentro do meu corpo,tente imaginar coisas assim em que você tenha contato com coisas que geralmente você não tenha no seu cotidiano,e garanto que no dia seguinte você vai se perguntar como conseguiu dormir se você nem percebeu.
Eu sempre reforço que quanto mais você medita mais fácil fica imaginar essas coisas e mais fácil você irá se concentrar no que você está imaginando,com a meditação você controla sua mente e a leva para onde quiser se distanciando de seus problemas,você não pode tentar só uma vez e dizer que não funcionou pois isso exige concentração e treinamento e se você já tivesse essas qualidades não teria problemas para dormir.
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